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Showroom und Lager
POWRX GmbH
Robert-Bosch-Str. 7
D - 73257 Köngen
Termine nach Vereinbarung
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Vibrationsplatten
Mit Vibrationsplatte ist hier nicht die motorbetriebene Baumaschine gemeint, mit der der Boden verdichtet wird.
Vibrationsplatten sind vielmehr moderne Fitnessgeräte, die - ebenfals motorbetrieben - im Prinzip auch für Verdichtung sorgt - Verdichtung Ihrer Muskulatur.
Unter dem Begriff "Vibrationstraining" werden wir in www.wikipedia.org fündig:
Vibrationstraining, auch Whole Body Vibration (WBV), Beschleunigungstraining
oder stochastisches Resonanztraining genannt, ist eine Trainingsmethode,
bei der die übende Person auf einer vibrierenden Platte steht,
die in einem Frequenzbereich von etwa 5 bis 60 Hz vibriert.
Neben dieser eher theoretischen und wissenschaftlichen Beschreibung geht es hier um die praktischen Fragen und Informationen rund um das Thema Vibrationstraining, Kauf von Vibrationsplatten, Training mit Vibrationsplatten, etc.
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Was ist ein Vibrationstrainer?
Ein Vibrationstrainer, eine Vibrationsplatte bzw. eine vibration plate ist ein Trainings- und Fitnessgerät, welches sich nicht nur bei Filmstars und Leistungssportlern immer grösserer Beliebtheit erfreut.
Grundidee ist, dass nicht der Trainierende aktiv seine Muskulatur kontrahiert sondern dass die Muskulatur durch die Vibration, die vom Trainingsgerät ausgeht, bewegt wird.
Durch diese äußerliche Stimulation werden die trainierten Muskelbereich gedehnt, worauf sich diese -gleichsam als Antwort-kontrahieren.
Mit der Vibraiontsplatte können die gewünschten Muskelgruppen gezielt und isoliert trainiert werden.
Gibt es eine Zielgruppe beim Fitnesstraining mit der Vibrationsplatte?
Vibrationsplatten sind längst kein außergewöhnliches Trainingsgerät mehr, was ausschließlich Profis wie Leistungssportlern, Reha-Zentren oder Sportärzte einsetzen.
Vibrationstraining haben mittlerweile sehr viele Freizeit- und Hobbsportler für sich entdeckt. So bereichern Vibrationsplatten das Trainingsequipment im gut ausgestatteten Fitnessstudio genauso wie im privaten Trainingsraum.
Wie setze ich die Vibrationsplatte richtig ein?
Ihre Vibrationsplatte können Sie vielfältig einsetzen:
- Aufwärmtraining
- Gelenke schonendes Dehnungsprogramm
- effektives Ganzkörpertraining
- ...
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Was darf ich vom Training mit einem Vibrationstrainer zu erwarten?
Erfahrungsberichte von Anwendern bestätigen, was von diversen wissenschaftlichen Studien der vergangenen Jahre belegt ist:
richtig dosiertes und korrekt ausgeführtes Vibrationstraining kann
- Durchblutung fördern
- Stoffwechsel anregen
- Verspannungen lösen
- Koordination verbessern
- ...
Worauf ist beim Training mit einer Vibrationsplatte besonders zu achten? / Gegenanzeigen
Bei korrekter Ausführung ist Vibrationstraining grundsätzlich ungefährlich.
Wie bei jeder sportlichen Aktivität ist auch beim Training mit Vibrationsgeräten darauf zu achten, dass Sie gesund sind und keine medizinischen oder orthopädischen Erkrankungen vorliegen.
Im Zweifel sollten Sie vor Trainingsbeginn Ihren Hausarzt oder Facharzt befragen.
Das Training mit einer Vibrationsplatte gilt gemeinhin als einfach und schnell zu erlernen. Damit Sie sich aber keine Haltungsfehler einschleichen, sollten Sie die ersten Trainings grundsätzlich unter Anleitung durchführen.
Speziell ausgebildete Sportlehrer oder Fittnestrainer helfen Ihnen, damit der Einstieg leicht fällt und Sie auch langfristig Spass am Training haben.
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